Yüz gerdirme ve botoks işlemleri bebeklerin gelişiminde negatif etkilere sebep olabilir. Yaşamın ilk yıllarında anne-bebek iletişimi annenin ses tonu, teması, göz kontağı dışında yüz kasları üzerinden de gerçekleşir. Bakım …
Bir buçuk senedir ilgimi ağırlıkla kızlarıma ve TBMM’de eşit temsiliyeti savunan instagram hesabıma verdiğim için Şifabulsun’daki yazılara ara vermiştim. Heybemde birikenler arttı ve Şifa paylaşım yapmam için gene beni …
Her yerde okusak da aklımızdan gidiveriyor. Onun için sık sık hatırlatıyorum. Özellikle bu mevsim yeşillikler açısından çok bereketli bir dönem. Sofranda her gün salatan olsun. Salata yapmaya üşeniyorsan, yıka …
Nihayet kışı geride bıraktık. Artık silkinme zamanımız geldi. Nefes birinci, hareket ikinci önceliğin olsun. Kendine mutlaka günlük bir hedef koy. Kolay bir hedefle başla. Bir hafta boyunca hedefine sadık …
Timus bezi, iman tahtasının altında yer alır ve savaşçı hücrelerimize kimin dost kimin düşman olduğunu öğreten merkezimizdir. Ergenlikten sonra iyi çalışmasını sağlamak için dışarıdan uyarmak gerekir. Timus titreştikçe görevini …
Maske takarken mutlaka burnunuzdan nefes alıp verin. Burnun iç yapısının görevi havayı ısıtmak, zararlı partiküllerden bizi korumak. Ağızdan nefes alırsanız ağzınızı ve devamında akciğerlere kadar giden bölgeyi kurutmuş ve …
Sözcükler ve kalıplar üzerine çok araştırırım. Günlük hayatta kullandığımız birçok kalıbın altında derin anlamlar vardır; bazılarının anlamı ise ilk amacından şaşmıştır. Her genç kızın bir altın bileziği olmalı meslek, …
Sonbahar, renkleriyle içimizi ısıtan ama değişkenliği ile bünyemizi şaşırtan mevsim. Vücut direncimizi yüksek tutmak ve virüslerden korunmak için beslenmemize her zamankinden fazla dikkat etmemiz gerekiyor. Bilinçli beslen, korun …
İkinci dalga diye diye bir hal oldular. Kırkı geçeli epey oldu. Bu sonbaharda her zamankinden disiplinli olmak durumundasın. Haberlerden uzak dur. Sana faydadan çok zararı var. Az ve öz …
Modern tıp ile kadim bilgilerden süzülüp gelen şifa yöntemlerini beraber kullanan uzmanların, hastalıkları önlemek ve ilerlemesini durdurmak hatta sonlandırmak konusunda daha başarılı olduğu kanaatindeyim. 2019 senesinde bir arkadaşımın önerisi …
Bu salgında “kahkaha atacak hal mi kaldı” diyebilirsiniz. Olsun sahte bile olsa atın çünkü vücudunuz içten olana nasıl tepki veriyorsa sahtesine de aynı tepkiyi veriyor ve kısa zaman içinde …
Sevgili 65 yaş üstü, Covid 19 salgını nedeniyle evde kalmanız isteniyor. Biz de çoluk çocuk eve kapandık. Bu karar tamamen tedbir amaçlı. Lütfen sevildiğinizi ve korunmak istendiğinizi hissedin. İhtiyaçlarınız …
Corona virüsüyle ilgili insanlar üçe ayrılmış gibi görünüyor. Hiç aldırış etmeyenler, makul bir şekilde tedbir alanlar ve sinir krizinin eşiğinde olanlar. İlk grup alınan önlemler sonucu artık aldırış etmek …
Bizler, dünyanın kendi etrafında 24 saat süren dönüşüne belli bir ritimle eşlik ediyoruz tıpkı diğer canlılar gibi. Biyokimyamız, fizyolojimiz ve davranışlarımız bu döngüye milyonlarca yıldır eşlik ediyor. Bu konuda …
Kronikleşen hastalıklarımızı, zihinsel sorunları çözmeden önlemek zor. Maalesef irade ve disiplin bu konuda yetersiz çünkü bu dış dünyamızdan ziyade iç dünyamızla ilgili bir konu. Hastalıklara zemin oluşturan kök inançlarımızı …
Salgın ve deprem haberleri birçoğumuzun moralini bozuyor. Oysa iyi ruh hali, güçlü bir bağışıklık sisteminin en iyi dostu. Gelin hep beraber daha az haber seyredelim. Sosyal medya eğer bizi …
Kitabın adı Seninle Başlamadı. Eğer kaynağını bilmediğiniz bir tıkanmışlık, suçluluk duygusu içindeyseniz, bir türlü istediğiniz huzura, mali rahatlığa hatta sağlığa kavuşamıyorsanız bu kitabı okuyun derim. Bazı travmalarımızın kaynağı biz …
Kanserin belirtilerini bilmek hastalığın erken teşhisi açısından çok ama çok önemli. Bu belirtilerin birine veya daha fazlasına sahip olduğumuzda kanser ihtimal olarak aklımıza gelmeli ve uzman bir doktora görünmeliyiz. …
Teşekkürün en güzel yanı, teşekkür edilen kişinin yaptığı davranıştan ötürü ödüllendirildiğini hissetmesi ve aynı olumlu davranışı tekrar etme isteği duyması. Her gün evde emek harcayıp yemek pişiriyorsunuz ama yiyenlerden …
Şubat ayında yazdığım bir paylaşımın başlığıydı Zor Bir Yaz Bizi Bekliyor Olabilir. Kışın henüz ağzımızdan çıkan veya yazdığımız sözlerin gücünün farkında değildim. Zor derken kastım sebze, meyve fiyatlarıydı ama …
Son çalışmalar beynin yapısının olumsuz düşünce ve duygulara daha hızlı tepki verdiğini gösteriyor. Olumlu düşündüğümüzde, beynimiz her şeyin kontrol altında olduğunu ve hiçbir eyleme ihtiyaç duyulmadığını varsayarken olumsuz ifadeyi …
Kızımın ateşi geçen hafta bugün, havuz sonrası başladı. Bunca yılın tecrübesiyle ilk iki gün ateş düşürücü vermeyip bekledik. Öncekiler gibi ince giydirerek, ılık duş aldırarak, ılık küvette oturtarak idare …
Oruç, birçok dinde yer aldığı halde bilim insanları yakın zamana kadar bu konuyu inceleme gereği duymamıştı. Yoshinori Ohsumi, kalori kısıtlamasının bağışıklık sistemimiz üzerindeki müthiş olumlu etkilerini gösteren çalışması ile …
Mutluluğun ilk şartı yaşam amacını bulmak diyorlar. Bulmak yetse keşke… Bir de bulduğun yaşam amacına sımsıkı sarılmak gerekiyor. Dışarıdan gelen negatif uyaranlara, dikkat dağıtıcılara, enerji sömürenlere karşı bir kalkan …
Çözüm odaklı, karamsarlığa prim vermeyecek bir doğam var. Son dönemde insanlar, haberler o kadar olumsuz bir ortam yarattı ki etkilenmemek için çareyi biraz içime kapanmakta buldum. Kendime dönme sürecinde, …
Bugün 21 Mart, baharın ilk günü. Her sene bu günden en uzun gündüzü yaşayacağımız 21 Haziran’a kadar enerjim giderek yükselir. Güneş benim için hayat demek, mutluluk demek. Dilerim önümüzdeki …
Geçtiğimiz Aralık ayında Ayasofya’ya gitmiştim. Bahçede bir kahve içmek için oturduğumda dışarıdan gelen piyano sesi ile adeta büyülendim. Kızım söyledi parçanın adını “Vals”. Parça hiç durmadan defalarca çaldı; sanki …
Son dönemde beslenme düzenimi değiştirmenin, daha hareketli bir yaşam tarzına geçmemin dışında çok önemli bir noktayı atladığımı fark ettim. Bazen kendimi çok uzun süre nefesimi tutarken buluyor, nefes almayı …
Yıllar önce rahmetli Türkan Saylan, kurulan tuzaklar konusunda bizi herkesten önce uyarmıştı. Canan Karatay da bugün bizi özellikle gebelikte yapılan şeker yüklemesi konusunda uyarıyor. Çocukların şeker hastalığına yakalanma oranındaki …
Bugün, enflasyon rakamları açıklandı. Yaş sebze ve meyve aylık fiyat artışı neredeyse yüzde 30. Ne yazık ki önümüzde zorlu bir dönem görünüyor. Antalya, Mersin, Hatay… Seralar, tarlalar hortum, sel …
