Virüssavar Besinler

Sonbahar, renkleriyle içimizi ısıtan ama değişkenliği ile bünyemizi şaşırtan mevsim. Vücut direncimizi yüksek tutmak ve virüslerden korunmak için beslenmemize her zamankinden fazla dikkat etmemiz gerekiyor.   Bilinçli beslen, korun …

Kırk Kere Dersen

İkinci dalga diye diye bir hal oldular. Kırkı geçeli epey oldu. Bu sonbaharda her zamankinden disiplinli olmak durumundasın. Haberlerden uzak dur. Sana faydadan çok zararı var. Az ve öz …

KranyoSakral Terapi

Modern tıp ile kadim bilgilerden süzülüp gelen şifa yöntemlerini beraber kullanan uzmanların, hastalıkları önlemek ve ilerlemesini durdurmak hatta sonlandırmak konusunda daha başarılı olduğu kanaatindeyim. 2019 senesinde bir arkadaşımın önerisi …

Sahte Bile Olsa Kahkaha At

Bu salgında “kahkaha atacak hal mi kaldı” diyebilirsiniz. Olsun sahte bile olsa atın çünkü vücudunuz içten olana nasıl tepki veriyorsa sahtesine de aynı tepkiyi veriyor ve kısa zaman içinde …

Sevgili 65 Yaş Üstüne

Sevgili 65 yaş üstü, Covid 19 salgını nedeniyle evde kalmanız isteniyor. Biz de çoluk çocuk eve kapandık. Bu karar tamamen tedbir amaçlı. Lütfen sevildiğinizi ve korunmak istendiğinizi hissedin. İhtiyaçlarınız …

Corona’dan Nasıl Korunuruz

Corona virüsüyle ilgili insanlar üçe ayrılmış gibi görünüyor. Hiç aldırış etmeyenler, makul bir şekilde tedbir alanlar ve sinir krizinin eşiğinde olanlar. İlk grup alınan önlemler sonucu artık aldırış etmek …

Güneşle Uyan

Bizler, dünyanın kendi etrafında 24 saat süren dönüşüne belli bir ritimle eşlik ediyoruz tıpkı diğer canlılar gibi. Biyokimyamız, fizyolojimiz ve davranışlarımız bu döngüye milyonlarca yıldır eşlik ediyor. Bu konuda …

Zihnimiz Hastalıkları Önleyebilir

Kronikleşen hastalıklarımızı, zihinsel sorunları çözmeden önlemek zor. Maalesef irade ve disiplin bu konuda yetersiz çünkü bu dış dünyamızdan ziyade iç dünyamızla ilgili bir konu. Hastalıklara zemin oluşturan kök inançlarımızı …

Gerçek Potansiyelini Keşfet

Kitabın adı Seninle Başlamadı. Eğer kaynağını bilmediğiniz bir tıkanmışlık, suçluluk duygusu içindeyseniz, bir türlü istediğiniz huzura, mali rahatlığa hatta sağlığa kavuşamıyorsanız bu kitabı okuyun derim. Bazı travmalarımızın kaynağı biz …

Kanser Belirtilerine Dikkat

Kanserin belirtilerini bilmek hastalığın erken teşhisi açısından çok ama çok önemli. Bu belirtilerin birine veya daha fazlasına sahip olduğumuzda kanser ihtimal olarak aklımıza gelmeli ve uzman bir doktora görünmeliyiz. …

Moralimizi Yükselten Kelimeler

Teşekkürün en güzel yanı, teşekkür edilen kişinin yaptığı davranıştan ötürü ödüllendirildiğini hissetmesi ve aynı olumlu davranışı tekrar etme isteği duyması. Her gün evde emek harcayıp yemek pişiriyorsunuz ama yiyenlerden …

Bizi Güzel Bir Sonbahar Bekliyor

Şubat ayında yazdığım bir paylaşımın başlığıydı Zor Bir Yaz Bizi Bekliyor Olabilir. Kışın henüz ağzımızdan çıkan veya yazdığımız sözlerin gücünün farkında değildim. Zor derken kastım sebze, meyve fiyatlarıydı ama …

40.7 Bir Ateş Hikayesi

Kızımın ateşi geçen hafta bugün, havuz sonrası başladı. Bunca yılın tecrübesiyle ilk iki gün ateş düşürücü vermeyip bekledik. Öncekiler gibi ince giydirerek, ılık duş aldırarak, ılık küvette oturtarak idare …

Oruç Bilimin Merceğinde

Oruç, birçok dinde yer aldığı halde bilim insanları yakın zamana kadar bu konuyu inceleme gereği duymamıştı. Yoshinori Ohsumi, kalori kısıtlamasının bağışıklık sistemimiz üzerindeki müthiş olumlu etkilerini gösteren çalışması ile …

7 Adımda Duygusal Detoks

Mutluluğun ilk şartı yaşam amacını bulmak diyorlar. Bulmak yetse keşke… Bir de bulduğun yaşam amacına sımsıkı sarılmak gerekiyor. Dışarıdan gelen negatif uyaranlara, dikkat dağıtıcılara, enerji sömürenlere karşı bir kalkan …

Sağlığın Anahtarı Uyku

Bugün 21 Mart, baharın ilk günü. Her sene bu günden en uzun gündüzü yaşayacağımız 21 Haziran’a kadar enerjim giderek yükselir. Güneş benim için hayat demek, mutluluk demek. Dilerim önümüzdeki …

Kalbimin Sesini Dinleyince

Geçtiğimiz Aralık ayında Ayasofya’ya gitmiştim. Bahçede bir kahve içmek için oturduğumda dışarıdan gelen piyano sesi ile adeta büyülendim. Kızım söyledi parçanın adını “Vals”. Parça hiç durmadan defalarca çaldı; sanki …

Burnumuzun Dibindeki Şifa; Nefes

Son dönemde beslenme düzenimi değiştirmenin, daha hareketli bir yaşam tarzına geçmemin dışında çok önemli bir noktayı atladığımı fark ettim. Bazen kendimi çok uzun süre nefesimi tutarken buluyor, nefes almayı …

Zor Bir Yaz Bizi Bekliyor Olabilir

Bugün, enflasyon rakamları açıklandı. Yaş sebze ve meyve aylık fiyat artışı neredeyse yüzde 30. Ne yazık ki önümüzde zorlu bir dönem görünüyor. Antalya, Mersin, Hatay… Seralar, tarlalar hortum, sel …

Avm’den Dönüştürülmüş Hastane

İstanbul, Bahçelievler’de Avm olarak tasarlanmış bir bina şu an özel bir hastane olarak hizmet veriyor. İçeri girdiğinizde önce yabancı bir kahve zinciri ile karşılaşıyorsunuz. Yürüyen merdivenle yukarı çıktığınızda bir …

Suçluluk Duygusu ve Haşimato Tiroidi

İlk doğumumda, evladımı doğal yollarla doğurmak istememe rağmen sezeryan olmak durumunda kaldım. Ruhen kendimi sezaryene hiç hazırlamamıştım ve narkoz aldığım için kızımla ancak doğumdan 45 dakika kadar sonra bir …

Hasta bakanlar gülün ve dans edin

Hasta bakarken insanın ister istemez enerjisi düşer. Hele de yalnız bakıyorsanız, kapınızı çalıp nasılsınız diyenleriniz de azsa zorlanırsınız. Evde tıkılıp kaldıysanız ,en yakın arkadaşınız muhtemelen ya televizyon ya elinizdeki …

Alzheimer’ın 10 Belirtisi

Unutkanlık, herkesin sorunu olabilir. Randevularımızı, arkadaşlarımızın isimlerini, çantamızı nereye koyduğumuzu, hangi günde olduğumuzu ya da ocağın altını kapamayı zaman zaman hatırlamakta zorlanabiliriz. Bu tür basit unutkanlıklar, çoğu kez kısa …

Hasta Yakını Stresi

Anne ya da babanıza, ailenizden çok sevdiğiniz birine bakıyor ve onun sağlığı için elinizden geleni yaparken kendinizi çok yoruyor olabilirsiniz. Hasta yakını olarak kendinizi de unutmamanız şart! Yaşlı nüfusun …