40.7 Bir Ateş Hikayesi

Kızımın ateşi geçen hafta bugün, havuz sonrası başladı. Bunca yılın tecrübesiyle ilk iki gün ateş düşürücü vermeyip bekledik. Öncekiler gibi ince giydirerek, ılık duş aldırarak, ılık küvette oturtarak idare …

Oruç Bilimin Merceğinde

Oruç, birçok dinde yer aldığı halde bilim insanları yakın zamana kadar bu konuyu inceleme gereği duymamıştı. Yoshinori Ohsumi, kalori kısıtlamasının bağışıklık sistemimiz üzerindeki müthiş olumlu etkilerini gösteren çalışması ile …

7 Adımda Duygusal Detoks

Mutluluğun ilk şartı yaşam amacını bulmak diyorlar. Bulmak yetse keşke… Bir de bulduğun yaşam amacına sımsıkı sarılmak gerekiyor. Dışarıdan gelen negatif uyaranlara, dikkat dağıtıcılara, enerji sömürenlere karşı bir kalkan …

Sağlığın Anahtarı Uyku

Bugün 21 Mart, baharın ilk günü. Her sene bu günden en uzun gündüzü yaşayacağımız 21 Haziran’a kadar enerjim giderek yükselir. Güneş benim için hayat demek, mutluluk demek. Dilerim önümüzdeki …

Kalbimin Sesini Dinleyince

Geçtiğimiz Aralık ayında Ayasofya’ya gitmiştim. Bahçede bir kahve içmek için oturduğumda dışarıdan gelen piyano sesi ile adeta büyülendim. Kızım söyledi parçanın adını “Vals”. O günkü hislerimi tarif etmem mümkün …

Burnumuzun Dibindeki Şifa; Nefes

Son dönemde beslenme düzenimi değiştirmenin, daha hareketli bir yaşam tarzına geçmemin dışında çok önemli bir noktayı atladığımı fark ettim. Bazen kendimi çok uzun süre nefesimi tutarken buluyor, nefes almayı …

Zor Bir Yaz Bizi Bekliyor Olabilir

Bugün, enflasyon rakamları açıklandı. Yaş sebze ve meyve aylık fiyat artışı neredeyse yüzde 30. Ne yazık ki önümüzde zorlu bir dönem görünüyor. Antalya, Mersin, Hatay… Seralar, tarlalar hortum, sel …

Avm’den Dönüştürülmüş Hastane

İstanbul, Bahçelievler’de Avm olarak tasarlanmış bir bina şu an özel bir hastane olarak hizmet veriyor. İçeri girdiğinizde önce yabancı bir kahve zinciri ile karşılaşıyorsunuz. Yürüyen merdivenle yukarı çıktığınızda bir …

Suçluluk Duygusu ve Haşimato Tiroidi

İlk doğumumda, evladımı doğal yollarla doğurmak istememe rağmen sezeryan olmak durumunda kaldım. Ruhen kendimi sezaryene hiç hazırlamamıştım ve narkoz aldığım için kızımla ancak doğumdan 45 dakika kadar sonra bir …

Hasta bakanlar gülün ve dans edin

Hasta bakarken insanın ister istemez enerjisi düşer. Hele de yalnız bakıyorsanız, kapınızı çalıp nasılsınız diyenleriniz de azsa zorlanırsınız. Evde tıkılıp kaldıysanız ,en yakın arkadaşınız muhtemelen ya televizyon ya elinizdeki …

Alzheimer’ın 10 Belirtisi

Unutkanlık, herkesin sorunu olabilir. Randevularımızı, arkadaşlarımızın isimlerini, çantamızı nereye koyduğumuzu, hangi günde olduğumuzu ya da ocağın altını kapamayı zaman zaman hatırlamakta zorlanabiliriz. Bu tür basit unutkanlıklar, çoğu kez kısa …

Hasta Yakını Stresi

Anne ya da babanıza, ailenizden çok sevdiğiniz birine bakıyor ve onun sağlığı için elinizden geleni yaparken kendinizi çok yoruyor olabilirsiniz. Hasta yakını olarak kendinizi de unutmamanız şart! Yaşlı nüfusun …

Yaşlı Bakımı Eğitimi

Nüfusumuzun yedi milyonu yani yaklaşık  yüzde 8.5’i yaşlılardan (65 ve üzeri yaştakiler) oluşuyor.  Beş sene önce, 2013’deki  oran yüzde 7.7’ydi.  Dünya genelinde oran 8.7. Kısaca Türkiye genç bir nüfusa sahip …

Sonbaharda Ne Yemeli

Kış soğuklarının yaklaştığı şu günlerde, soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi pek çok hastalık maalesef pusuda bekliyor. Ani ısı değişikliklerinin görüldüğü mevsim geçişlerinde vücut direnci olumsuz etkilenir. Hastalıklarla doğru beslenerek …

Yatak (Bası) Yarası

Uzun süre sırtüstü, yüzüstü veya yan yatma sonucunda kemik çıkıntıları gibi bölgelerde, aralıksız basınca ve sürtünmeye bağlı oluşan yaralardır. Bu bölgelerde deri ve deri altı doku gelişmektedir. Yatak yarası …

Hadi Kalkın Yürüyoruz

Yürümenin faydalarını bilmeyen kaldı mı? Ne yazık ki bilmek her zaman motive olmaya yetmiyor. Belki bu sefer işinize yarar diye şuraya not düşüyorum. Sağlıklı bir kiloda kalmanızı veya sağlıklı …

7 Adımda Beyin Sağlığı

15 dakikadan fazla odaklanamıyor musunuz? Eskisi kadar kıvrak düşünemediğinizden şüphelendiğiniz hatta beyninizi sisli gibi hissettiğiniz oluyor mu? Cevabınız evetse beyin sağlığınız için çaba harcamanızın zamanı gelmiş demektir. Beyin sağlığı …

Kalp Krizinde Alınması Gereken 8 Önlem

Göğüste sıkışma hissi, yanma, hazımsızlık, nefes darlığı, solgunluk, terleme ve yorgunluk kalp krizinin ilk belirtileri. Hastaların dörtte biri  herhangi bir belirti olmadan kalp krizi geçirirken geri kalan hastaların vücutları …

En Sağlıklı Serinleme Yolları

Klima ile serinleyeyim derken zatürreye yakalanmayın Klima, zatürrenin en önemli nedenlerindendir. Buna, klimalardan alınan “Legionella” bakterisi sebep olur. Bakımları iyi yapılırsa ve düşük ayarlarda kullanılırsa klimaların sağlığımıza bir zararı …

Aşırı Sıcaklardan Korunma Yolları

Hava sıcaklığı 32˚ C’nin ve nem oranı yüzde 60’ın üzerine çıktığı zaman  vücudumuz uyum sağlamakta zorlanmaya başlar. Sağlığımızın bu durumdan olumsuz etkilenmemesi için genç, yaşlı demeden hepimizin dikkat etmesi …

Alzheimerlı Hasta Bakımı 3

İNATÇILIK Hasta basit istekleri (banyo yapmak, ilaç içmek) reddedebilir. Banyo yapmak aynı anda birçok şeyi bir arada düşünmeyi gerektirir. Oysa zihinsel kapasitesi bu işler için yeterli değildir. Daha önce …

Alzheimerlı Hasta Bakımı 2

ALZHEİMERLI HASTADA KAYGI VE ENDİŞE Sürekli değişen bir dünyada sorunları çözemeyeceği ve ihtiyaçlarını karşılayamayacağı düşüncesi hastada kaygı yaratır. Kaygı, Alzheimer hastalığının sebep olduğu zihinsel ve fiziksel kayıplara karşı doğal …

Alzheimerlı Hasta Bakımı 1

Bazen en sevdiklerinize bazı hastalıkları kondurmak istemiyorsunuz. Babam güçlü hafızası ve zekasıyla oldukça aktif bir kişilikti. By-pass ameliyatı sonrası unutkanlığı radikal bir şekilde arttı. 2003 yılında Prof. Dr. Murat …

Daha Sağlıklı Yaşlanmak İçin Öneriler

Modern dünya insanın ortalama ömrünü uzattı ama kalitesini iyileştirdi mi tartışılır. Kentlerde sağlıklı, doğal gıdaya ulaşmak zorlaştı. Teknolojinin gelişmesiyle insan hem bedenen hem zihnen tembelleşti. Eskiden onlarca telefon numarasını …