Maske takarken mutlaka burnunuzdan nefes alıp verin. Burnun iç yapısının görevi havayı ısıtmak, zararlı partiküllerden bizi korumak.
Ağızdan nefes alırsanız ağzınızı ve devamında akciğerlere kadar giden bölgeyi kurutmuş ve enfeksiyonlara karşı duyarlı hale getirmiş olursunuz.
Burnun, ağzın nemli kalması salgın günlerinde çok önemli. Kaloriferlerden ötürü özellikle uyurken nefes almakta güçlük çekilebiliyor. Burnunuzun içine süreceğiniz susam yağı ile çok daha rahat uyuyabilir, sabah dinç kalkabilirsiniz.
Genel olarak kış aylarında cildimiz kurur. Banyodan sonra tüm vücudunuzu daha ıslakken nemlendirirseniz cildinize büyük bir iyilik yapmış olursunuz.
İlkbahara sağlıkla ulaşmanıza yardımcı olacak sabah rutini;
Modern insan rekabet ettiği için değil paylaşmayı bildiği için bugüne kadar yeryüzünde hayatta kalmayı başardı. Beğen ve paylaş.
Daha detaylı bilgi için tıkla Daha Enerjik Yaşamak İçin Öneriler
