Kategori: Genel Sağlık
Her yerde okusak da aklımızdan gidiveriyor. Onun için sık sık hatırlatıyorum. Özellikle bu mevsim yeşillikler açısından çok bereketli bir dönem. Sofranda her gün salatan olsun. Salata yapmaya üşeniyorsan, yıka …
Nihayet kışı geride bıraktık. Artık silkinme zamanımız geldi. Nefes birinci, hareket ikinci önceliğin olsun. Kendine mutlaka günlük bir hedef koy. Kolay bir hedefle başla. Bir hafta boyunca hedefine sadık …
Timus bezi, iman tahtasının altında yer alır ve savaşçı hücrelerimize kimin dost kimin düşman olduğunu öğreten merkezimizdir. Ergenlikten sonra iyi çalışmasını sağlamak için dışarıdan uyarmak gerekir. Timus titreştikçe görevini …
Maske takarken mutlaka burnunuzdan nefes alıp verin. Burnun iç yapısının görevi havayı ısıtmak, zararlı partiküllerden bizi korumak. Ağızdan nefes alırsanız ağzınızı ve devamında akciğerlere kadar giden bölgeyi kurutmuş ve …
Sözcükler ve kalıplar üzerine çok araştırırım. Günlük hayatta kullandığımız birçok kalıbın altında derin anlamlar vardır; bazılarının anlamı ise ilk amacından şaşmıştır. Her genç kızın bir altın bileziği olmalı meslek, …
Sonbahar, renkleriyle içimizi ısıtan ama değişkenliği ile bünyemizi şaşırtan mevsim. Vücut direncimizi yüksek tutmak ve virüslerden korunmak için beslenmemize her zamankinden fazla dikkat etmemiz gerekiyor. Bilinçli beslen, korun …
İkinci dalga diye diye bir hal oldular. Kırkı geçeli epey oldu. Bu sonbaharda her zamankinden disiplinli olmak durumundasın. Haberlerden uzak dur. Sana faydadan çok zararı var. Az ve öz …
Modern tıp ile kadim bilgilerden süzülüp gelen şifa yöntemlerini beraber kullanan uzmanların, hastalıkları önlemek ve ilerlemesini durdurmak hatta sonlandırmak konusunda daha başarılı olduğu kanaatindeyim. 2019 senesinde bir arkadaşımın önerisi …
Bu salgında “kahkaha atacak hal mi kaldı” diyebilirsiniz. Olsun sahte bile olsa atın çünkü vücudunuz içten olana nasıl tepki veriyorsa sahtesine de aynı tepkiyi veriyor ve kısa zaman içinde …
Sevgili 65 yaş üstü, Covid 19 salgını nedeniyle evde kalmanız isteniyor. Biz de çoluk çocuk eve kapandık. Bu karar tamamen tedbir amaçlı. Lütfen sevildiğinizi ve korunmak istendiğinizi hissedin. İhtiyaçlarınız …
Corona virüsüyle ilgili insanlar üçe ayrılmış gibi görünüyor. Hiç aldırış etmeyenler, makul bir şekilde tedbir alanlar ve sinir krizinin eşiğinde olanlar. İlk grup alınan önlemler sonucu artık aldırış etmek …
Bizler, dünyanın kendi etrafında 24 saat süren dönüşüne belli bir ritimle eşlik ediyoruz tıpkı diğer canlılar gibi. Biyokimyamız, fizyolojimiz ve davranışlarımız bu döngüye milyonlarca yıldır eşlik ediyor. Bu konuda …
Kronikleşen hastalıklarımızı, zihinsel sorunları çözmeden önlemek zor. Maalesef irade ve disiplin bu konuda yetersiz çünkü bu dış dünyamızdan ziyade iç dünyamızla ilgili bir konu. Hastalıklara zemin oluşturan kök inançlarımızı …
Salgın ve deprem haberleri birçoğumuzun moralini bozuyor. Oysa iyi ruh hali, güçlü bir bağışıklık sisteminin en iyi dostu. Gelin hep beraber daha az haber seyredelim. Sosyal medya eğer bizi …
Kitabın adı Seninle Başlamadı. Eğer kaynağını bilmediğiniz bir tıkanmışlık, suçluluk duygusu içindeyseniz, bir türlü istediğiniz huzura, mali rahatlığa hatta sağlığa kavuşamıyorsanız bu kitabı okuyun derim. Bazı travmalarımızın kaynağı biz …
Kanserin belirtilerini bilmek hastalığın erken teşhisi açısından çok ama çok önemli. Bu belirtilerin birine veya daha fazlasına sahip olduğumuzda kanser ihtimal olarak aklımıza gelmeli ve uzman bir doktora görünmeliyiz. …
Teşekkürün en güzel yanı, teşekkür edilen kişinin yaptığı davranıştan ötürü ödüllendirildiğini hissetmesi ve aynı olumlu davranışı tekrar etme isteği duyması. Her gün evde emek harcayıp yemek pişiriyorsunuz ama yiyenlerden …
Şubat ayında yazdığım bir paylaşımın başlığıydı Zor Bir Yaz Bizi Bekliyor Olabilir. Kışın henüz ağzımızdan çıkan veya yazdığımız sözlerin gücünün farkında değildim. Zor derken kastım sebze, meyve fiyatlarıydı ama …
Son çalışmalar beynin yapısının olumsuz düşünce ve duygulara daha hızlı tepki verdiğini gösteriyor. Olumlu düşündüğümüzde, beynimiz her şeyin kontrol altında olduğunu ve hiçbir eyleme ihtiyaç duyulmadığını varsayarken olumsuz ifadeyi …
Kızımın ateşi geçen hafta bugün, havuz sonrası başladı. Bunca yılın tecrübesiyle ilk iki gün ateş düşürücü vermeyip bekledik. Öncekiler gibi ince giydirerek, ılık duş aldırarak, ılık küvette oturtarak idare …
Oruç, birçok dinde yer aldığı halde bilim insanları yakın zamana kadar bu konuyu inceleme gereği duymamıştı. Yoshinori Ohsumi, kalori kısıtlamasının bağışıklık sistemimiz üzerindeki müthiş olumlu etkilerini gösteren çalışması ile …
Mutluluğun ilk şartı yaşam amacını bulmak diyorlar. Bulmak yetse keşke… Bir de bulduğun yaşam amacına sımsıkı sarılmak gerekiyor. Dışarıdan gelen negatif uyaranlara, dikkat dağıtıcılara, enerji sömürenlere karşı bir kalkan …
Çözüm odaklı, karamsarlığa prim vermeyecek bir doğam var. Son dönemde insanlar, haberler o kadar olumsuz bir ortam yarattı ki etkilenmemek için çareyi biraz içime kapanmakta buldum. Kendime dönme sürecinde, …
Bugün 21 Mart, baharın ilk günü. Her sene bu günden en uzun gündüzü yaşayacağımız 21 Haziran’a kadar enerjim giderek yükselir. Güneş benim için hayat demek, mutluluk demek. Dilerim önümüzdeki …
Geçtiğimiz Aralık ayında Ayasofya’ya gitmiştim. Bahçede bir kahve içmek için oturduğumda dışarıdan gelen piyano sesi ile adeta büyülendim. Kızım söyledi parçanın adını “Vals”. Parça hiç durmadan defalarca çaldı; sanki …
Son dönemde beslenme düzenimi değiştirmenin, daha hareketli bir yaşam tarzına geçmemin dışında çok önemli bir noktayı atladığımı fark ettim. Bazen kendimi çok uzun süre nefesimi tutarken buluyor, nefes almayı …
Yıllar önce rahmetli Türkan Saylan, kurulan tuzaklar konusunda bizi herkesten önce uyarmıştı. Canan Karatay da bugün bizi özellikle gebelikte yapılan şeker yüklemesi konusunda uyarıyor. Çocukların şeker hastalığına yakalanma oranındaki …
Bugün, enflasyon rakamları açıklandı. Yaş sebze ve meyve aylık fiyat artışı neredeyse yüzde 30. Ne yazık ki önümüzde zorlu bir dönem görünüyor. Antalya, Mersin, Hatay… Seralar, tarlalar hortum, sel …
İstanbul, Bahçelievler’de Avm olarak tasarlanmış bir bina şu an özel bir hastane olarak hizmet veriyor. İçeri girdiğinizde önce yabancı bir kahve zinciri ile karşılaşıyorsunuz. Yürüyen merdivenle yukarı çıktığınızda bir …
İlk doğumumda, evladımı doğal yollarla doğurmak istememe rağmen sezeryan olmak durumunda kaldım. Ruhen kendimi sezaryene hiç hazırlamamıştım ve narkoz aldığım için kızımla ancak doğumdan 45 dakika kadar sonra bir …
Bu bloğu kurduğumda amacım yatalak hasta yakınlarına yardımcı olacak bilgiler vermekti. Babamın ölmeden önce yaşadığı iki seneyi aşkın koma durumu, ardından annemin felç geçirip tamamen bakıma muhtaç hale gelmesi… …
Anne ve babamın sağlık problemleri baş göstermeye başladığında henüz çocuktum. Tatil olarak kaplıcaya gitmek o yaşlarda pek de keyifli değildi. Yıllar geçtikçe bizimkilerin sağlık problemleri arttı. Üniversitedeyken herkesin staj …
Hasta bakarken insanın ister istemez enerjisi düşer. Hele de yalnız bakıyorsanız, kapınızı çalıp nasılsınız diyenleriniz de azsa zorlanırsınız. Evde tıkılıp kaldıysanız ,en yakın arkadaşınız muhtemelen ya televizyon ya elinizdeki …
Kış soğuklarının yaklaştığı şu günlerde, soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi pek çok hastalık maalesef pusuda bekliyor. Ani ısı değişikliklerinin görüldüğü mevsim geçişlerinde vücut direnci olumsuz etkilenir. Hastalıklarla doğru beslenerek …
Yürümenin faydalarını bilmeyen kaldı mı? Ne yazık ki bilmek her zaman motive olmaya yetmiyor. Belki bu sefer işinize yarar diye şuraya not düşüyorum. Sağlıklı bir kiloda kalmanızı veya sağlıklı …
15 dakikadan fazla odaklanamıyor musun? Eskisi kadar kıvrak düşünemediğinden şüphelendiğin hatta beynini sisli gibi hissettiğin oluyor mu? Cevabın evetse beyin sağlığın için çaba harcamanın zamanı gelmiş demektir. Beyin sağlığı …
Günümüzde ölümcül denen hastalıkların bile tedavisi mümkün ancak bunun için erken tanı şart. Erken teşhis ise ancak yaşamsal önem taşıyan testlerin düzenli olarak yaptırılması ile mümkün. 1.Mamografi ile erken …
Göğüste sıkışma hissi, yanma, hazımsızlık, nefes darlığı, solgunluk, terleme ve yorgunluk kalp krizinin ilk belirtileri. Hastaların dörtte biri herhangi bir belirti olmadan kalp krizi geçirirken geri kalan hastaların vücutları …
Klima ile serinleyeyim derken zatürreye yakalanmayın Klima, zatürrenin en önemli nedenlerindendir. Buna, klimalardan alınan “Legionella” bakterisi sebep olur. Bakımları iyi yapılırsa ve düşük ayarlarda kullanılırsa klimaların sağlığımıza bir zararı …
Hava sıcaklığı 32˚ C’nin ve nem oranı yüzde 60’ın üzerine çıktığı zaman vücudumuz uyum sağlamakta zorlanmaya başlar. Sağlığımızın bu durumdan olumsuz etkilenmemesi için genç, yaşlı demeden hepimizin dikkat etmesi …
