Kategori: Genel Sağlık
Bu salgında “kahkaha atacak hal mi kaldı” diyebilirsiniz. Olsun sahte bile olsa atın çünkü vücudunuz içten olana nasıl tepki veriyorsa sahtesine de aynı tepkiyi veriyor ve kısa zaman içinde …
Sevgili 65 yaş üstü, Covid 19 salgını nedeniyle evde kalmanız isteniyor. Biz de çoluk çocuk eve kapandık. Bu karar tamamen tedbir amaçlı. Lütfen sevildiğinizi ve korunmak istendiğinizi hissedin. İhtiyaçlarınız …
Corona virüsüyle ilgili insanlar üçe ayrılmış gibi görünüyor. Hiç aldırış etmeyenler, makul bir şekilde tedbir alanlar ve sinir krizinin eşiğinde olanlar. İlk grup alınan önlemler sonucu artık aldırış etmek …
Bizler, dünyanın kendi etrafında 24 saat süren dönüşüne belli bir ritimle eşlik ediyoruz tıpkı diğer canlılar gibi. Biyokimyamız, fizyolojimiz ve davranışlarımız bu döngüye milyonlarca yıldır eşlik ediyor. Bu konuda …
Kronikleşen hastalıklarımızı, zihinsel sorunları çözmeden önlemek zor. Maalesef irade ve disiplin bu konuda yetersiz çünkü bu dış dünyamızdan ziyade iç dünyamızla ilgili bir konu. Hastalıklara zemin oluşturan kök inançlarımızı …
Salgın ve deprem haberleri birçoğumuzun moralini bozuyor. Oysa iyi ruh hali, güçlü bir bağışıklık sisteminin en iyi dostu. Gelin hep beraber daha az haber seyredelim. Sosyal medya eğer bizi …
Kitabın adı Seninle Başlamadı. Eğer kaynağını bilmediğiniz bir tıkanmışlık, suçluluk duygusu içindeyseniz, bir türlü istediğiniz huzura, mali rahatlığa hatta sağlığa kavuşamıyorsanız bu kitabı okuyun derim. Bazı travmalarımızın kaynağı biz …
Kanserin belirtilerini bilmek hastalığın erken teşhisi açısından çok ama çok önemli. Bu belirtilerin birine veya daha fazlasına sahip olduğumuzda kanser ihtimal olarak aklımıza gelmeli ve uzman bir doktora görünmeliyiz. …
Teşekkürün en güzel yanı, teşekkür edilen kişinin yaptığı davranıştan ötürü ödüllendirildiğini hissetmesi ve aynı olumlu davranışı tekrar etme isteği duyması. Her gün evde emek harcayıp yemek pişiriyorsunuz ama yiyenlerden …
Şubat ayında yazdığım bir paylaşımın başlığıydı Zor Bir Yaz Bizi Bekliyor Olabilir. Kışın henüz ağzımızdan çıkan veya yazdığımız sözlerin gücünün farkında değildim. Zor derken kastım sebze, meyve fiyatlarıydı ama …
Son çalışmalar beynin yapısının olumsuz düşünce ve duygulara daha hızlı tepki verdiğini gösteriyor. Olumlu düşündüğümüzde, beynimiz her şeyin kontrol altında olduğunu ve hiçbir eyleme ihtiyaç duyulmadığını varsayarken olumsuz ifadeyi …
Kızımın ateşi geçen hafta bugün, havuz sonrası başladı. Bunca yılın tecrübesiyle ilk iki gün ateş düşürücü vermeyip bekledik. Öncekiler gibi ince giydirerek, ılık duş aldırarak, ılık küvette oturtarak idare …
Oruç, birçok dinde yer aldığı halde bilim insanları yakın zamana kadar bu konuyu inceleme gereği duymamıştı. Yoshinori Ohsumi, kalori kısıtlamasının bağışıklık sistemimiz üzerindeki müthiş olumlu etkilerini gösteren çalışması ile …
Mutluluğun ilk şartı yaşam amacını bulmak diyorlar. Bulmak yetse keşke… Bir de bulduğun yaşam amacına sımsıkı sarılmak gerekiyor. Dışarıdan gelen negatif uyaranlara, dikkat dağıtıcılara, enerji sömürenlere karşı bir kalkan …
Çözüm odaklı, karamsarlığa prim vermeyecek bir doğam var. Son dönemde insanlar, haberler o kadar olumsuz bir ortam yarattı ki etkilenmemek için çareyi biraz içime kapanmakta buldum. Kendime dönme sürecinde, …
Bugün 21 Mart, baharın ilk günü. Her sene bu günden en uzun gündüzü yaşayacağımız 21 Haziran’a kadar enerjim giderek yükselir. Güneş benim için hayat demek, mutluluk demek. Dilerim önümüzdeki …
Geçtiğimiz Aralık ayında Ayasofya’ya gitmiştim. Bahçede bir kahve içmek için oturduğumda dışarıdan gelen piyano sesi ile adeta büyülendim. Kızım söyledi parçanın adını “Vals”. Parça hiç durmadan defalarca çaldı; sanki …
Son dönemde beslenme düzenimi değiştirmenin, daha hareketli bir yaşam tarzına geçmemin dışında çok önemli bir noktayı atladığımı fark ettim. Bazen kendimi çok uzun süre nefesimi tutarken buluyor, nefes almayı …
Yıllar önce rahmetli Türkan Saylan, kurulan tuzaklar konusunda bizi herkesten önce uyarmıştı. Canan Karatay da bugün bizi özellikle gebelikte yapılan şeker yüklemesi konusunda uyarıyor. Çocukların şeker hastalığına yakalanma oranındaki …
Bugün, enflasyon rakamları açıklandı. Yaş sebze ve meyve aylık fiyat artışı neredeyse yüzde 30. Ne yazık ki önümüzde zorlu bir dönem görünüyor. Antalya, Mersin, Hatay… Seralar, tarlalar hortum, sel …
İstanbul, Bahçelievler’de Avm olarak tasarlanmış bir bina şu an özel bir hastane olarak hizmet veriyor. İçeri girdiğinizde önce yabancı bir kahve zinciri ile karşılaşıyorsunuz. Yürüyen merdivenle yukarı çıktığınızda bir …
İlk doğumumda, evladımı doğal yollarla doğurmak istememe rağmen sezeryan olmak durumunda kaldım. Ruhen kendimi sezaryene hiç hazırlamamıştım ve narkoz aldığım için kızımla ancak doğumdan 45 dakika kadar sonra bir …
Bu bloğu kurduğumda amacım yatalak hasta yakınlarına yardımcı olacak bilgiler vermekti. Babamın ölmeden önce yaşadığı iki seneyi aşkın koma durumu, ardından annemin felç geçirip tamamen bakıma muhtaç hale gelmesi… …
Anne ve babamın sağlık problemleri baş göstermeye başladığında henüz çocuktum. Tatil olarak kaplıcaya gitmek o yaşlarda pek de keyifli değildi. Yıllar geçtikçe bizimkilerin sağlık problemleri arttı. Üniversitedeyken herkesin staj …
Hasta bakarken insanın ister istemez enerjisi düşer. Hele de yalnız bakıyorsanız, kapınızı çalıp nasılsınız diyenleriniz de azsa zorlanırsınız. Evde tıkılıp kaldıysanız ,en yakın arkadaşınız muhtemelen ya televizyon ya elinizdeki …
Kış soğuklarının yaklaştığı şu günlerde, soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi pek çok hastalık maalesef pusuda bekliyor. Ani ısı değişikliklerinin görüldüğü mevsim geçişlerinde vücut direnci olumsuz etkilenir. Hastalıklarla doğru beslenerek …
Yürümenin faydalarını bilmeyen kaldı mı? Ne yazık ki bilmek her zaman motive olmaya yetmiyor. Belki bu sefer işinize yarar diye şuraya not düşüyorum. Sağlıklı bir kiloda kalmanızı veya sağlıklı …
15 dakikadan fazla odaklanamıyor musunuz? Eskisi kadar kıvrak düşünemediğinizden şüphelendiğiniz hatta beyninizi sisli gibi hissettiğiniz oluyor mu? Cevabınız evetse beyin sağlığınız için çaba harcamanızın zamanı gelmiş demektir. Beyin sağlığı …
Günümüzde ölümcül denen hastalıkların bile tedavisi mümkün ancak bunun için erken tanı şart. Erken teşhis ise ancak yaşamsal önem taşıyan testlerin düzenli olarak yaptırılması ile mümkün. 1.Mamografi ile erken …
Göğüste sıkışma hissi, yanma, hazımsızlık, nefes darlığı, solgunluk, terleme ve yorgunluk kalp krizinin ilk belirtileri. Hastaların dörtte biri herhangi bir belirti olmadan kalp krizi geçirirken geri kalan hastaların vücutları …
Klima ile serinleyeyim derken zatürreye yakalanmayın Klima, zatürrenin en önemli nedenlerindendir. Buna, klimalardan alınan “Legionella” bakterisi sebep olur. Bakımları iyi yapılırsa ve düşük ayarlarda kullanılırsa klimaların sağlığımıza bir zararı …
Hava sıcaklığı 32˚ C’nin ve nem oranı yüzde 60’ın üzerine çıktığı zaman vücudumuz uyum sağlamakta zorlanmaya başlar. Sağlığımızın bu durumdan olumsuz etkilenmemesi için genç, yaşlı demeden hepimizin dikkat etmesi …
Modern dünya insanın ortalama ömrünü uzattı ama kalitesini iyileştirdi mi tartışılır. Kentlerde sağlıklı, doğal gıdaya ulaşmak zorlaştı. Teknolojinin gelişmesiyle insan hem bedenen hem zihnen tembelleşti. Eskiden onlarca telefon numarasını …
Oruç, sağlıklı kişilerde midenin dinlenmesi ve vücutta detoks etkisi yapması nedeniyle yararlıdır. Bazı hastalar için ise sağlık açısından risk oluşturabileceği için önerilmez. Ramazan ayı süresince özellikle kalp, hipertansiyon, şeker …
İster hormonlar ister stres sebep olsun baş ağrısını besinler yoluyla azaltmak mümkün. 1 Fırınlanmış Patates Pek bilinmese de baş ağrınızın sebebi vücudunuzun susuz kalması olabilir. Aman dikkat! Dilinizin damağınızın …
Çok güzel bir güne uyanmışsınız. Güneş parlıyor, kuşlar cıvıldıyor. Harika bir gün olabilecekken aniden gelen keskin bir baş ağrısı… Yine mi gününüz zehir olacak? Artık bu baş ağrılarına dur …
Amerika’da doktor yaşı ile kaybedilen hasta oranları üzerine yapılan bir araştırma ciddi tartışmalar yarattı. Araştırmaya göre 40 yaş altı doktorların hastalarının, 30 gün içinde hayatını kaybetme oranı %10,8. Bu …
Önce Kadir İnanır’ın rahatsızlığı sonra Filiz Akın’ın geçirdiği operasyon ile gündeme geldi. Biz de geçen yaz annemin şah damarı tıkanıncaya kadar konudan habersizdik. Annem midesine dokunduğu için her gün …
Annemin geçirdiği felçten sonra inme nasıl önlenir araştırmaya başladım. Resmi istatistik raporlarından eriştiğim rakamlar gerçekten gözümü korkuttu. Yaşlılara has bir hastalık gibi göründüğü halde çalışma yaşındaki kişilerde inme geçirme …
