Teşekkürün en güzel yanı, teşekkür edilen kişinin yaptığı davranıştan ötürü ödüllendirildiğini hissetmesi ve aynı olumlu davranışı tekrar etme isteği duyması. Her gün evde emek harcayıp yemek pişiriyorsunuz ama yiyenlerden hiç eline sağlık sözü duymuyorsunuz. Bir müddet sonra canınız yemek yapmak ister mi? Hiç sanmıyorum.
Yaşları ilerlemiş, yalnız yaşayan iki yakınınız var. Çok yoğun olduğunuz için nadiren ziyaret edebiliyorsunuz. Biri aradan uzun zaman geçmiş olsa bile sizi gördüğüne çok seviniyor, ona zaman ayırdığınız için teşekkür ediyor. Diğerine uğradığınızdaysa sürekli yalnızlıktan, herkesin onu unuttuğundan, onu ihmal ettiğinizden bahsedip yakınıyor. Hay Allah! O kadar işinizin arasında meğer vicdan azabı çekmek için uğramışsınız. Şimdi itiraf edelim. Sadece birini ziyaret edecek olsak hangisini tercih ederiz? Büyük ihtimalle güler yüzlü olanı.
Bana öyle geliyor ki şükretmenin de böyle bir etkisi var. Sanki biz şikayet ettikçe bizi dinlemekten sıkılıyor ya da “dur şuna bir ders vereyim de elindekinin kıymetini bilsin” diyor. Şükredip teşekkür ettikçe hoşuna gidiyor. “Bu kulum verdiklerimin kıymetini biliyor, daha da iyisini hak ediyor. Kulak kabartayım; benden istediği başka bir şey var mı?”
Hiç şükür listesi yapmak aklınıza geldi mi? Bir kitapta okuyana kadar bu kadar derin düşünmemiştim bu konuyu. Gerçekten madde madde şükredeceklerimi yazmak çok iyi geldi bana. Normalde aklıma gelmeyecek o kadar çok şey vardı ki görseniz şaşırırdınız.
Bu listeyi yaptığımdan beri sabahları uyandığımda ya yatakta ya pencere önünde burnumdan derin nefes alıp verirken şükrediyorum. Kaybetmeden kıymet bilebilsek keşke. Sabah gözlerini sağlıkla açabilmek, yataktan kalkabilmek, musluktan akan temiz su, kahvaltı soframız…
Bir müddettir bilinçli olarak sadece dilime değil düşüncelerime de çok dikkat etmeye çalışıyorum. Aklıma kötü bir düşünce gelince, olumsuz bir tavırla karşılaşınca hemen odağımı moralimi düzeltecek bir şeye kaydırıyorum. Bir kuş, ağaç, çiçek. Eğer kapalı bir alandaysam hele de resmi bir ortamdaysam ruhuma iyi gelen turuncu, yeşil gibi bir obje arıyor gözlerim. Bazen bir bardak temiz suya odaklanmak bile beni kurtarıyor. Odaklanacak hiçbir şey bulamazsam mutlu bir anımı, güzel bir manzarayı, gülücükler atan bir bebeği hayal ediyorum.
Bu yaptığıma düşünceyi pozitife çevirme egzersizi diyebiliriz. Olumsuz bir durum, düşünce veya kişinin sizi aşağıya çektiğini, moralinizi bozduğunu fark ettiğiniz an, olabilecek en hızlı şekilde kendinizi bu durumdan kurtarmanızı öneririm. Negatif etki siz geciktikçe sisteminize sızmaya başlayacak ve ne olduğunu anlamadan kendinizi bitkin, moralsiz, evhamla dolmuş bulacaksınız. Hatta fiziksel olarak başınız, boynunuz ağrımaya bile başlayabilir.
Olumsuz bir konuşmayı bölmeden dinlemek zorundaysanız içinizden “hayır veya yanlış” diyebilirsiniz. Dinlemek zorunda değilseniz hemen konu değiştirebilir ya da bir mazeret bulup konuşmayı sonlandırabilirsiniz.
Bir diğer enerji yükseltme yolu var ki çoğu kişide işe yaradığı söyleniyor. Aşağıda bir kısmını paylaştığım titreşimi yüksek kelimeleri kullanmak… Listede yer almayan ama size pozitif etkisi yüksek olan kelimeleri zamanla , dikkatinizi vererek keşfedebilirsiniz. Seçtiğiniz kitaplar, gittiğiniz yerler, izlediğiniz filmler, satın aldıklarınız, gözünüze takılan afişler… Dikkatinizi vererek sizi olumlu etkileyen kelimeler, renkler hatta kokuları keşfetmeniz mümkün. Bir tanıdığım çantasında küçük bir limonla dolaşıyor. Muhtemelen kendisini rahatlatan bir çocukluk anısının parçası. Bir diğer yöntem ise internetten bile olsa kuş sesi dinlemek.
Şükür… Bolluk… Bol… Uyanış… Canlı… Serüven… Uyum… Uğurlu… Mesut… Güzel… Hayırsever… Parlak… Dua… Doğum… Yaratılış… Yaratıcı… Samimi… Şefkatli… Dingin… Evrensel… Büyüleyici… Merhamet…
Yürekli… Becerikli… Bereket… Merak… Değişim…Kutlama… Bağışlama… Neşeli… Berraklık…Nefis… Tatlı… Hayal… Sevimli… Keşif… Dans…Aydınlanma… İrfan… Hevesli… Rahat… Zarafet … Eğlenceli…
Engin… Heves… Coşkun… Coşku… Zarif… Haz… Canlılık… Coşkunluk… Heyecanlı… Gelişen… Ebedi… Çalışkan… Çekici… Büyüyen…Şaka… Özgür… Sebat… Özgürlük… İnanç… Şenlik… Akıcı… İçtenlik… Etkileyici… Rayiha…
Kısmet… Şanslı… Cömertlik… Nezaket… İyilik… Lütuf… Gelişim… Rehberlik… Af… Ahenk… Sağlıklı… Kalp… İyileşme… Mutluluk… Umut… Kalpten… Şeref… Dürüstlük… Allah… Sarılma… Marifet… Cazip…
Sonsuz… Sezgisel… Telkin… Benim… Sevinçli… Mücevher… Cümbüş… Nazik… İyi Kalpli… Benzer… Bilgi… Aşk… Işık… Özlü… Sınırsız… Aydınlık… Sevecen… Kahkaha… Şirin… Şans… Hürriyet… Hafiflik…
Sevimlilik… Şiirsel… Lezzetli… Heybet… Gizemli… Büyüleyen… Tefekkür… Ay Işını… Hareket… Mucize… Mucizevi… Eylem…Farkındalık…Asil… Selam… Hoş… Doğa…İyimserlik… Birlik… Eşsiz… Niyet…
Azim… Saflık… Barış… Keyifli… Sebat… Eğlence… Geniş Açılı… Ödül… Esans… Cennet… Şakacı… Zevk… Müthiş… Başarı… Manzara… Varlık… Denge… Tempolu…Özlü… İfşa… Çılgınlık… Mest…
Hoşnut… Gerçek… Hürmet… Bereket…Sakin… Dinç… Tesadüf… Eşzamanlı… Başarı… Muhteşem… Kutsal… Paylaşım… Samimiyet… Manevi… Özel… Neşe… Güvenli… Kuvvetli… Olağanüstü… İhtişam… Birliktelik…
Akşam… Rahatlatıcı… Pırıltılı… Gündoğumu… Huzur… Hazine… Dönüşüm… Hakikat… Minnettar… Ebedi… Şefkat… Birlik… Evren… Anlayış… Tek… Birleşmiş… Canlandıran… Enerjik… Yaşam Dolu…
Erdem… Çeşit… Görüş… Kıymetli… Titreşim… Zafer…Şahane… Bilgece… Akıl… Çok yaramaz… Çok hoş… Esprili… Kazanmak… Mucize… Harika… Sempatiklik… Evet… Yaşasın… Lezzet… Heves…
Bu kelimeleri kullanarak ihtiyaç duyduğunuzda tekrarlayacağınız cümleler oluşturmak mümkün. Bir müddet bu listeye göz gezdirin. Kim bilir belki bazı kelimelere takıldığınızı ve söylemekten hoşlandığınızı fark edersiniz.
Şifa Bulsun ile mucizeleri keşfetmemi sağlayan yaradana şükürler olsun. Dilerim bu yazı içinizdeki pozitif titreşimin artmasına, neşelenmenize, canlanmanıza vesile olur.
Modern insan rekabet ettiği için değil paylaşmayı bildiği için bugüne kadar yeryüzünde hayatta kalmayı başardı. Beğen ve paylaş.
İlginizi çekebilir Olumsuzların Sebebi Kurduğumuz Cümleler mi
No Responses